高考考生饮食的三大误区

高考考生饮食的三大误区 　饮食误区请注意　误区一：考前进补最有效　保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补品”，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产

高考考生饮食的三大误区 饮食误区请注意 误区一：考前进补最有效 保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补品”，保健 品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神 醒脑的产品会产生“特异功能”，如果考生不吸收、不适应的话，还会 导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。如果确实 愿意给孩子吃一些补脑方面的保健食品或者保健药品，一定要注意一个 度的问题，不要滥用，要适可而止。 误区二：肉类唱主角 如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯， 弄不好，反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而 容易造成肠胃疲劳，而吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑 内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。此外，考前饮食以鸡 鸭鱼肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主 要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以， 适当提高血糖，有利于复习考试。低脂，则是因为夏季过食油腻会伤脾 胃。考前饮食主要以清淡为主。