常用力量训练动作要点讲解(全).

常见力量训练动作讲解一、胸部肌肉动作名称杠铃平板卧推目标肌肉肱三头肌 胸大肌 三角肌前束身体位置 坐于平凳一端，两脚打开略比肩宽，一手支撑慢慢躺于平凳上，腰椎保持正常生理弯曲，可放进一个手掌，眼