蔬菜水果搭配营养早餐

蔬菜水果搭配营养早餐早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两