瘦小腿的方法

第一种方法:站立，双腿分开与肩同宽，双手叉腰，踮脚，十个一组，做十组，共一百下，分别拉伸左脚和右脚，即向后抬起腿，脚尖向前向后二十下，接下来是按摩拍打，放松小腿肌肉，一，扶小腿后面一百下，（