400米跑的训练方法

400米跑的训练方法一、动作要领400米采用蹲踞式起跑，每人一条道，跑完全程后按时间查分。二、训练方法1.主项与接近主项距离的跑，在速度耐力训练中占的比重较大，对 提高专项能力有重要的作用。主要练习方