乒乓球阶段训练计划

阶段要素第一周巩固技术阶段第二周能力培养阶段第三周针对性的阶段第四周赛前准备阶段身体训练运动量：大主要任务：恢复体能、手感及精神面貌，还有一般身体素质和专项身体素质的提高也很重要。运动量：较大主要任务