经常肚子不舒服怎么办？[1]3

经常肚子不舒服怎么办？[1]3经常肚子不舒服怎么办,.母爱是一滴甘露，亲吻干涸的泥土，它用细雨的温情，用钻石的坚毅，期待着闪着碎光的泥土的肥沃;母爱不是人生中的一个凝固点，而是一条流动的河，这条河造就

经常肚子不舒服怎么办？[1]3 经常肚子不舒服怎么办,.母爱是一滴甘露，亲吻干涸的泥土，它用细雨的温 情，用钻石的坚毅，期待着闪着碎光的泥土的肥沃;母爱不是人生中的一个凝固 点，而是一条流动的河，这条河造就了我们生命中美丽的情感之景。经常肚子不舒 服怎么办, 胃病饮食 ?(1)食物的选择 戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分 泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以 摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。 戒酸性食物:酸度较高的水果，如:凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡 的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。 戒产气性食物:有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否 会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。 此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕 饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。 ?(2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。 少量多餐?可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏 膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食?每餐由六大类食 物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后 不要躺下休息。 ?(3)生活方面