2024年爱眼日讲话稿

2024年爱眼日讲话稿 2024年爱眼日讲话稿1　　敬爱的老师，亲爱的同学们：　　早上好！今天我国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。　　眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，

2024年爱眼日讲话稿 2024年爱眼日讲话稿1 敬爱的老师，亲爱的同学们： 早上好！今天我国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。 眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，看东西将是模糊 的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。据统计，我国高中学生近 视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除 少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近 视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺 少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起： 1、注意营养、不挑食 眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证 眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新 鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。 2、改善照明、端正坐姿 最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和 台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。 读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离 符合眼的'调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。 要保持良好的读写姿势，还要注意： 不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书； 不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。 3、节制看电视、用电脑