体能测试（实心球，屈臂悬垂）（七年级第九次教案）

《体育与健康》实践课教案教师： 班级： 课次：第三周第三次课教学内容体能测试（实心球，屈臂悬垂）学习阶段水平四教学目标1、理论体能的含义和组成。2、了解自己的体能。3、选择

《体育与健康》实践课教案 教师： 班级： 课次：第三周第三次课 教学内 水平 体能测试（实心球，屈臂悬垂） 学习阶段 容 四 1、理论体能的含义和组成。 教学目 身体 2、了解自己的体能。 学习领域 标 健康 3、选择适宜的方法来发展体能。 教学流 学习 时间 组织 教学 方式 程 要求 1、集合整队、点名，常规检查。 课堂常 迅 2 2、宣布本课内容。 规 速 1、将学生分成四个小组。 不得 2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。 进行 热身活 3、内容：自定，形式不限。 危险 6 动 性 游 戏 1、实心球测试：（每人三次） 组织： 体 （1）进行实心球前抛、后抛、侧抛的练习，每组练习6~8次。 能 认真 练习 测 （2）测试：分组进行，小组长协助教师进行测试。 试 （3）未测试的同学进行屈臂悬垂的练习。 2、屈臂悬垂测试：（每人两次） 组织： 认真 （1）讲解测试方法，提出测试要求。 测试 （2）按次序进行测试，小组长协助教师进行成绩记录。 3、展示发展体能的运动项目，提出发展体能的建议。 积极 4、请学生谈谈对体能测试的想法，并能说出自己发展体能的计划。 参与 5、总结三次体能测试的结果，要求学生在以后的课中、课后对照进行 讨 练习，提高自己的体能。 论， 并能 有所 建 议。 课外作 根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。 业