床上瑜伽的减腹工作

床上瑜伽的减腹工作 　　床上瑜伽减腹动作　　1、床上瑜伽减腹动作之空中蹬车　　同样是仰卧在床上或瑜伽垫,手放两侧,双腿缓慢进行蹬自行车的动作,上下的时候脚背要崩直。做完20个,换逆方向再做一组。　　注