警棍术十六动教案

警棍术十六动要领预备式：在持警棍的基础上，听到“警棍术--预备”的口令后，身体半面向左转，成格斗势。垫步前戳用途：上架防守，戳击喉部。动作要领（1）右脚垫步，左脚提起的同时，左臂屈肘上挡，小臂略高于头

警棍术十六动要领 预备式：在持警棍的基础上，听到“警棍术--预备”的口令后，身体 半面向左转，成格斗势。 一、 垫步前戳 用途：上架防守，戳击喉部。 动作要领（1）右脚垫步，左脚提起的同时，左臂屈肘上挡，小臂略 高于头，拳心向前，右手持警棍置于腰际，警棍略成水平，目视前方， 上体左转，左脚向前落步成左弓步的同时，右手持警棍向前戳击，警 棍前端略高于肩，目视前方。 要求：垫步有力，上架要快，戳击要准，上步与戳击协调一致。 二、 横踢劈击 用途：下截防守，踢击腰，劈击头、颈、肋、背部 动作要领：（1）右手持警棍向右下截击的同时，左臂下摆于身体左 后侧，目视前方；（2）左脚尖外摆，重心前移，身体左转的同时， 右横踢；（3）右脚向前落地成右弓步的同时，上体稍右转，右手持 警棍，右臂外旋，向前上轮转，右脚蹬地，上体左转，将警棍向左下 劈击，目视前方；（4）身体右转，左手迅速接握右手上方，提起左 脚，两手握警棍向前上抡转，左脚向前落地成半马步的同时，将警棍 向右下劈击，警棍与右臂略成直线，左臂下摆至身体左前方，左手变 掌与腹部同高，掌心向下，虎口向右前，目视前方。 要求：横踢要猛，快踢快收，重心要稳，劈击要狠。 三、 截腿撩砍