八年级体育与健康下册 仰卧起做课件

- 身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右,脚部平放在地上。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可