如何健康饮食三餐

如何健康饮食三餐 　　健康饮食三餐　　早餐是不能省掉的，经过一个夜晚的新陈代谢，身体内的营养物质基本都消化完了，胃也是空空的了，不吃早餐更不上营养，还损伤胃粘膜，早上要补充蛋白质、碳水化合物、矿物质等