健身训练计划表(共8篇)

健身训练计划表(共8篇)　　一周健身训练计划表　　周一,主要练胸,腿部(臀部),腰腹为辅　　1,热身:慢跑3-5分钟,伸展练习3分钟　　2,阻力器械练习(30分钟):　　胸:杠铃斜推4组X(