寒露节气养生该注意哪些

寒露节气养生该注意哪些 寒露养生该注意哪些　一、暖足添衣，防范心脑血管疾病　“白露身不露，寒露脚不露。”寒露节气一过，应注重足部保暖。晚上最好用热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。　此外，

寒露节气养生该注意哪些 寒露养生该注意哪些 一、暖足添衣，防范心脑血管疾病 “白露身不露，寒露脚不露。”寒露节气一过，应注重足部保暖。 晚上最好用热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。 此外，适当添衣也很必要，对于体质偏弱或患有慢性病的人来说， 更要注意保暖，防范因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突发疾 病。 二、早睡早起，调节生活节奏 秋天是“阴气重，阳气衰”的季节，早睡早起，保证睡眠充足，以 顺应阳气的舒达，也可避免血栓形成。注意调节生活节奏，防止过度疲 劳和熬夜。 三、舒肝宁神、宣泄积郁之情 寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，大自然草木槁枯，寒风萧瑟， 秋季特有的肃杀之气容易使人情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。 因此，适当调节心情很重要。