产后康复核心-腹直肌分离与训练方法(有图)

产后康复核心腹直肌分离与训练方法（有图）什么是腹直肌？腹直肌就是图中腹部中部的那几块肌肉，中间的那条白色的线叫腹白线。腹直肌具有保护腹腔脏器，维持腹内压，主要参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。