如何快速入睡2024

如何快速入睡2024 　　如何快速入睡2024　　60S呼吸入睡法　　方法很简单，把舌尖放在你的上颚，然后利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做4次循环后，就能感到睡意。　　能一开始睡意来得没