如何处理中学生考试焦虑的问题-心理健康教育活动课教学方案

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让考试的焦虑不再困扰着我们 — 体验式教学模式心理健康教育活动课教学设计文档 教学理念】 【 现在，随着社会的进步与发展，国家对人才的要求也在逐渐地提高。为了将 来能有一个更好的前途，许多的中学生希望能考上一所好的高中、大学，拥有一 个成功的人生，而中考、高考则是通向这个梦想的独木桥。在这个努力拼搏的过 程中，成绩成为衡量每段时间学习成果的唯一标准。成绩的起伏变化，很容易让 , 学生产生焦虑。而过度的考试焦虑，会使精神难以集中注意力易于分散，不利 于考生在考场的正常发挥，影响最终的考试效果，从而增加自己的心理压力与负 担，不利于学生身心及未来的发展。所以希望通过本次心理健康教育活动课，学 生能明白考试焦虑的原因以及学会摆脱考试焦虑的方法，从而在考场上能正常发 挥，取得理想的成绩。 【教学对象分析】 中学生。在中学阶段，学生的意识得到了一定的发展，开始对自己的人生有 了一定的思考。他们学会去确立自己的目标、理想，而此时实现目标的途径就是 考试。当考试失败、自己的目标难以实现时，学生的心理会产生一定的压力，对 自己的能力有所怀疑。与此同时，家长、学校对学生又寄予了厚望，这无疑增加 了学生的负担。在重重压力下，学生难以找到自己心理的平衡点，难以找到适合 自己释放压力的方式，甚至有考试焦虑过于严重的学生因此想结束自己的生命以 摆脱这种状况。所以考试焦虑在中学生中比较常见，尤其是初三与高三的学生。 【教学目标】 让他们坚信，考试焦虑的问题可以得到解决，并帮助学生找到出现考试焦虑 的原因，并根据其原因，帮助他们去找到适合自己解决的方法与途径，从而释放 自己的心理压力与负担，摆脱考试焦虑，在考场上发挥出自己应有的水平。 【教学重点与难点】 帮助学生分析考试焦虑产生的原因，并根据其原因找到解决的方法，摆脱考 试焦虑。 【教学过程分析】 （一）看看她，看看我 视频案例：有一名学生，初中时在一所省一级学校读书，平时的成绩非常优秀， 是年级数一数二的尖子生，经常赢得老师与家长的好评。中考时，担心自己没考 好，无法考上自己的理想高中，在准备进入考场的时候，心理过于紧张，总想上 厕所，感觉很不舒服。中考的成绩出乎意料地跌出了她的眼境，她的分数远远低 于那所理想高中的分数线。上了高中后，每逢遇到比赛和大型的考试，她都会感 到心里紧张，总想上厕所。 看完这个案例，学生们进行三分钟的独立思考，三分钟后谈谈自己对这位学