《体育课》课件免费

《体育课》课件免费《体育课》课件免费　体育是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。下面是小编整理的`《体育课》课件免费，希望对你有帮助!　《体育课》课件：　

《体育课》课件免费 《体育课》课件免费 体育是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身 体教育活动和社会文化活动。下面是小编整理的`《体育课》 课件免费，希望对你有帮助! 《体育课》课件： 体育运动锻炼： 开始的跑速以你本人能慢走2分钟，后过渡到大步快走 2分钟，慢跑5--10分钟为宜。如果达到身体微热，稍稍出汗 为宜。注意运动过程中身体姿态的保持和呼吸的配合。身体 稍前倾，腹部稍用力，两脚向前走、踏跑台，躯干保持正直， 两手臂自然前、后摆动：左脚踏步吸气，右脚踏步呼气，一 步一呼吸，熟练后到两步一呼吸，三步一呼吸(如左右左吸气， 右左右呼气)。跑速控制在3/5公里/小时，心率控制在 100--120次/分。因人而异。此外，你也可以找你喜欢的方式 进行准备活动，如我们的科学健身就有一节准备活动操。