《耐久跑》课时计划

《耐久跑》课时方案内 容耐久跑教 学 目 标掌握耐久跑的三种练习方法；让80%的学生掌握耐久跑的动作要领（身体姿势・・・・・・动作放松、上体正 直、重心平稳、跑速均匀、摆臂自然、合理分配体力）；呼吸方