杠铃硬拉教学视频

杠铃硬拉教学视频 　　硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。那