减肥计划书(15篇)

减肥计划书（15篇）减肥计划书1第一周：戒油戒荤戒辛辣第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒 除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择 清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物