音乐对心理与身心健康的影响

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音乐治疗对心理与身心健康的影响 音乐，可说是人类生活的一部分，也是人抒发情感、反映现实的工具，更是人一生中不 可或缺的贴心良伴。 音乐可以纾解身心的紧张，使人放松，恢复干劲。此外，根据国外的临床实验证实，音 乐还可以消除心中的烦恼，诱导睡眠。虽然仅凭音乐不能治愈特定的疾病，但是，并用音乐 疗法和传统的／现代的医学疗法，确实有相辅相成的效果。 “”“”“ 莫扎特的音乐，似乎对胃肠病很有效、贝多芬的音乐，对忧郁症有帮助、长期失眠 ”…… 导致身体不适时，听巴哈的音乐可以酣然入梦。这类的话，是过去曾接触过音乐的人 常谈论的事。不过，光听音乐真的能治病、解除烦恼吗？恐怕也未必是如此的神奇！ 事实上，单独使用音乐疗法，虽无法达到上述的奇迹，但若并用传统／现代疗法，确实 能有效提升效果。就国外的研究而言，这在精神科、内科、小儿科、外科，都是获得认可的 事实。 不过，藉由音乐消除日常生活中产生的身心疲惫，却十分有可能，进一步还可以预防疾 病的发生。一般来说，转换气氛、恢复精神、化解不安与紧张、集中注意力、纾解压力、帮 助入眠、减缓悲伤、安定情绪、丰富感性、消除身心疲惫等，各种有效利用音乐的方法很多。 “”── 就基本而言，音乐是享乐的事这一点千万不要忘记。重点是，听音乐要依自己的兴趣， 绝不可勉强听自己不喜欢的曲子，以免招致反效果，反而造成压力。 “” 音乐对我们心的节奏，究竟有什么具体的作用呢？ (1) 音乐会驱逐形成忧郁的情绪与思想。 (2) 音乐有变化情绪的特征，能将忧郁的情绪转换成喜悦明快的情绪。 (3) 音乐可以消除心中的紧张、烦恼。 (4) 藉由节奏的刺激，可激起肌肉的活动。将人从恶劣的空想中解放出来，注意力转向周 遭的事物。 音乐具有对我们的心直接作用的特征。有时候，音乐远比任何优美温柔窝心的言词，更 能发挥意想不到的好效果。 一般来说，大部分的人从事音乐的行为，主要系哼唱、聆听两项。在古典音乐中，融入 作曲家的心情曲子很多。不过，也有部分喜欢表现个人情感的作曲家，如莫扎特。至致于贝 多芬、萧邦、马勒等作曲家，则有许多融入自己心情、想法的作品。或许他们并不是刻意在 作品中，表现特定的情感信息，只是自然而然的将他们人生中的不安、苦恼，表现在作品里。 当我们听到这样的曲子时，心理也会产生同样的共鸣。终其一生奉献给音乐的伟大音乐 家之优秀作品，就具有这种动人心弦的魔力。此外，歌唱、演奏乐器等行为，也和表现自我