管理心理学情绪与身心健康

- （二）深呼吸练习操：横隔膜深呼吸能产生健身、自然放松的作用。（三）自我放松法：这是自身运用一种方式来适应自身的紧张消除。自我方式的形式即重复说一些自己编排的指令，同时感觉到该指令效果在自己身上出现