为什么白领工作忙反而越来越胖

为什么白领工作忙反而越来越胖 　工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开 　工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊

为什么白领工作忙反而越来越胖 工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班 族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊 乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高 不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓， 摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时， 高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压 力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的吃喝来减轻 压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。 对策：上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人 首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪 的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育 运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压 的目的。 活动时间少：上下班都不爱动“坐等”肥胖上门 在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加 之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺 的同事也习惯在公司内部网络上沟通，进一步降低了活动的频率。而 人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚 腩。同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息 时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下