高三上课易犯困怎样提神有效

高三上课易犯困怎样提神有效 　　高三的强度大，无论是加班加点复习，还是精神紧张导致晚睡，都会影响第二天的上课状态出现犯困。以下是为你的高三上课易犯困的提神方法，希望能帮到你。 　　请求同桌帮忙 　　如

高三上课易犯困怎样提神有效 高三的强度大，无论是加班加点复习，还是精神紧张导致晚睡， 都会影响第二天的上课状态出现犯困。以下是为你的高三上课易犯困 的提神方法，希望能帮到你。 请求同桌帮忙 如果你上课有经常打瞌睡的习惯，或者你前一晚上休息不好，总 犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头 时，让同时即时推你一下，有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走 了呢。 按摩太阳穴位 有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手 指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当你的疲惫感 消失了之后，你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行 的。 1、夜晚保证充足的睡眠 对于学生来说充足的休息时间是很重要的，晚上最好不要超过11 点睡觉。晚上的学习任务只要把握好时间，早点做完作业，睡眠是可 以保证的，不然影响到第二天的学习状态那就得不偿失了。 2、起床后锻炼5分钟 早上按时起床，起床后花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心 率加快，就能达到理想的效果;要么在阳台上冲拳100下，感受那种能 量积蓄的过程。锻炼不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里，让人 一大早就精力充沛。