排球队训练计划

排球队训练计划 校排球队训练计划（每天一小时）第一阶段（前两个月）星期一1、热身+脚步移动（滑步、交叉步、后退跑、三米移动……）20分钟, 主要以脚步移动为主. 2、对墙垫球30