运动健康小常识大全

运动健康小常识大全 　　运动健康小常识大全　　一 赛前准备　　1首先，比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮