跳高年度训练计划安排

阶段时间主要训练任务主要训练手段基础训练阶段11 月~2 月1．全面提高身体素质，恢复训练水平2．提高速度和爆发力3．改进、提高专项技术1．提高一般身体素质：全面身体练习2．提高专项身体素质：专门跳跃