中国公民健康素养——基本知识与技能释义66条

中国公民健康素养——基本知识与技能释义（66条）一、基本知识和理念 1．健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体，心理和社会适应的完好状态。 载于世界卫生组织(WHo)宪章的这个定义，提示人

中国公民健康素养——基本知识与技能释义（66 条） 一、基本知识和理念 1．健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体，心理和 社会适应的完好状态。 载于世界卫生组织(WHo)宪章的这个定义，提示人们健 康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三 个方面。 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。 心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力， 能正常工作，对社会作出自己的贡献。 社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环 境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 2．每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活 方式能够维护和促进自身健康。 每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和(或)维 护自身及他人健康的责任。 每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康， 提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好 的人生投资。 提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努 力，营造一个有利于健康的支持性环境。 3．健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限 酒．心理平衡四个方面。 健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。 主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫 生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医， 积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。 1