专项耐久力训练

（1）发展踝关节及足弓力量、提高重心跑技术，刘翔能够战胜各路高手取得冠 军，是因为他有足够的足弓力量，减少了足弓缓冲的时间。（2）半程和全程栏 的反复跑。（3）发展专项耐力的各种距离跑练习。