有效瘦腿的8个运动 腿粗的快看

压腿。每天坚持压腿，不仅能够拉伸腿部的筋，让双腿变得柔韧， 也能够帮助紧致双腿的肌肉，从而达到瘦腿美腿的目的。双腿伸直靠墙。这个运动方法是人平躺在创生，双腿向上与身体呈垂直角度, 将双腿伸直了紧贴着墙