2024年游泳年度训练计划范文

2024年游泳年度训练计划范文背景介绍：游泳作为一项受到广大人民群众喜爱的运动项目，具有锻炼身体、强健体魄的作用。为了能够更好地提高游泳技术水平，本文制定了2024年游泳年度训练计划。训练目标：1.

2024年游泳年度训练计划范文 背景介绍： 游泳作为一项受到广大人民群众喜爱的运动项目，具有锻炼 身体、强健体魄的作用。为了能够更好地提高游泳技术水平，本 文制定了2024年游泳年度训练计划。 训练目标： 1. 提高技术水平：通过系统化的技术训练，提高游泳项目中 的技术要领和动作的准确性，如蛙泳的腿部动作、自由泳的呼吸 技巧等。 2. 增强力量与耐力：通过有针对性的力量训练和耐力训练， 提高游泳运动员的力量水平和持久力，以保证在比赛中的稳定性 和耐力。 3. 提高速度表现：通过不断的速度训练，提高游泳运动员的 爆发力和速度表现，以求在比赛中取得更好的成绩。 4. 增强比赛经验：通过定期参加各类游泳比赛，增加比赛经 验，提高比赛技巧和战术应对能力。 训练计划： 1. 技术训练阶段（1月-3月） -每周进行5次技术训练，重点训练各个泳姿的动作要领和 技巧。 -补充配套训练，如水中力量训练和灵活性训练，以提高技 术动作的准确性和稳定性。 第1 页共 3页