【word版】篮球拉筋热身运动

篮球拉筋热身运动 　　篮球拉筋热身运动：　　围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，