健康教育处方六则

中医药健康教育处方骨质疏松［预防保健］1、多食用富含钙质的食品，例如牛奶、豆制品、虾、鱼、海带、木耳、黑芝 麻。2、戒烟限酒，少食高糖、高脂、高盐类食物。3、适量运动、充足阳光，锻炼因人而异，防治意外

中医药健康教育处方 骨质疏松 ［预防保健］ 1 、多食用富含钙质的食品，例如牛奶、豆制品、虾、鱼、海带、木耳、黑芝麻。 2 、戒烟限酒，少食高糖、高脂、高盐类食物。 3 、适量运动、充足阳光，锻炼因人而异，防治意外发生。 4 、补钙时应注意：不易空腹补钙、宜夜间补钙、补钙后多喝水、高钙食品避免 与菠菜同吃。 ［防病食疗］ 150200 、虾皮豆腐汤：虾皮克，嫩豆腐克，葱花、姜末及料酒适量。豆腐 切块，虾皮泡发，加葱花、姜末及料酒，油锅内煽香后加水烧汤。可以充 分补钙，常食有效。 215050100 、猪骨黄豆粥：猪排骨克，黄豆克，大米克，盐、葱、姜、味 1 精适量。将猪骨洗净，文火煨小时，再将黄豆放入同煮至数沸后，再加 入大米煨煮成粥，排骨黄豆煮至熟烂为宜。本方有补肾、长骨之作用。适 用于婴儿、少儿及青少年旺盛长期食疗补钙。 ［中医防治处方］ 1 、补肾壮骨：左归丸、右归丸、补肾益骨膏 2 、益气健脾：加味归脾汤 ［健康提示］ 骨质疏松症是以骨骼疼痛、易于抽筋、骨折为特征的一种疾病，如您有上述症状， 应及时的做相应检查，做到早发现、早治疗。 内科咨询电话: 外科咨询电话: