促进新陈代谢的20种食物

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆