硬拉终极指南之完美图片版

我看到举重者犯得最大的错误就是由一个糟糕的姿势开始。这在相扑硬拉和传统硬拉里都会发生。首先这两种硬拉都不是“腿”举，但是很多人尝试最大深度地下沉臀部来获得更好的腿部推力。其次，硬拉者在提拉之前，没有让