精选家用跑步减肥健身计划

家用跑步减肥健身计划 家用跑步减肥健身计划    星期一　　低强度小运动量跑步：调整家用跑步机的坡度至1%位置，同时调整强度为1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑50分