30天减脂计划五篇

30天减脂计划(五篇) 30天减脂计划篇一 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然