健身器不买贵的只买对的

健身器,不买贵的只买对的 也许您正计划着购买个跑步机开始锻炼;也许你以前购买的健身器还静静呆在房间的角落、蒙着厚厚的灰尘……在生活节奏加快的今天,家里能有几样健身器材以便见缝插针地锻炼身体,是件

14 第页共页 健身器,不买贵的只买对的 也许您正计划着购买个跑步机开始锻炼;也许你以前购买的健身 器还静静呆在房间的角落、蒙着厚厚的灰尘……在生活节奏加快的今 天,家里能有几样健身器材以便见缝插针地锻炼身体,是件挺好的事 儿。可为什么会有那么多人不能坚持锻炼?选择健身器时又注意些什 么? 家庭健身器械选择要合理对一般老年人而言,主要应选用简便实 用、小型方便和动作强度低、动作不很复杂的健身器,如跑步器、健 身车、台阶机等。老年人可根据自己的健身要求,调节适宜的活动强 度。 使用方法要得当锻炼不当,容易发生肢体损伤。因此,应注意健身 器的实用性和稳定性;注意动作平稳、用力适度;注意与其他运动方法 相配合。如有疾患,运动锻炼时可选用有助于治病的项目。 力所能及最重要老年人在做健身器锻炼时,要注意自己的血压、 心率、呼吸等变化,以免身心不堪重负,引起不良后果。 购买前――记住两个网址