篮球高手是怎么炼成的训练方法

篮球高手是怎么炼成的训练方法 打篮球的训练方法一、引体向上 　　目的：增加上肢与腹部核心力量　　作用：攻：如突破拉杠，防：身体对抗　　要点：　　1、引体向上时，腹肌发力。膝盖上抬并保持。　　2、膝盖保