情绪调节教案：理性应对情绪波动，提高自我控制力

情绪是我们生活中不可避免的一部分，每个人都会经历情绪波动。有时情绪会给我们带来积极的影响，使我们感觉快乐、充满活力、兴奋；而有时情绪会给我们带来消极的影响，例如焦虑、沮丧、愤怒等等。在日常生活中，我们