失眠的自我疗法

失眠的自我疗法　　篇一：失眠试试自我按摩 快速入睡 　　失眠试试自我按摩 快速入睡 　　造成入睡困难、睡眠深度过浅或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，原因主要有环境、个体、躯体、精神、情绪