哈他瑜伽的排课顺序与原则 静海帆

哈他瑜伽的排课顺序与原则 静海帆按照人体的体位高低顺序把瑜伽体位分成以下九类：热身体位、站立平衡体位、站立体位、跪立体位、坐立体位、俯卧体位、仰卧体位、结束体位和放松体位。一节基础的哈他瑜伽课程，应该