三从一大训练原则的内涵与经验探析

“三从一大”训练原则的内涵与经验 探析杨波广东理工学院摘要：通过对“三从一大”训练原则科学内涵的解读，寻找并发现贯彻执行“三从一 大”训练原则过程中存在的问题。结合现阶段训练理念和方法，革新对“三从一

“三从一大”训练原则的内涵与经验探 析 杨波 广东理工学院 摘要： 通过对“三从一大”训练原则科学内涵的解读，寻找并发现贯彻执行“三从一大” 训练原则过程中存在的问题。结合现阶段训练理念和方法，革新对“三从一大”训 练原则的认知，促进“三从一大”训练原则在实践中不断深化和完善，更好地为竞 技体育训练和比赛、学校体育中学牛的锻炼以及全民健身服务。 关键词： “三从一大”训练原则;运动训练;创新; “三从一大”训练原则的科学内涵 1 “三从一大”训练原则是指“从难、从严、从实战需要出发、大运动量训练”的 训练原则，是我国体育事业理论与实践经验的科学总结，有着深厚的科学内涵。下 而从“从难”“从严”“从实战需要出发”和“大运动量训练”四方而进行详细阐 述。 1.1 从难 2017 体育赛事发展至今，随着科技的进步，比赛成绩以毫秒为单位计算。年布达 50m0.01s 佩斯世界游泳锦标赛，傅园慧在女子仰泳决赛中以之差屈居亚军。足 以看出当前体育训练和比赛竞争的激烈性，这就要求运动员在训练中挑战高强度、 高难度的训练。这里所讲到的“从难”就是依据项冃的运动规律、运动员个人特点， 进行比赛强度的针对性、高质量、高强度的训练。 1.2 从严 郭兴福教学法训练中提出“从严”就是要培育出一支听党指挥、能打胜仗、作风优 良的人民军队。而在体育训练中要求“从严”就是严格执行训练、比赛计划，不偷 懒，对自身严格要求，保证训练和比赛的高质量、高标准、高强度，从而增进运动 NBA 水平的提升。巨星科比凌晨四点钟训练，彰显出其对自身训练态度的严格。 这也是专业运动员要恪守的准则。