体育假期作业

初二年级体育锻炼准备活动采用徒手体操，游戏，柔韧性活动（颈部肩部腰部练习，压腿踢腿练习）3-5分钟主要部分1.慢跑或跑楼梯 30分钟，跑步心率在100～120次／分为适宜跑速 2.身体基础力量训练