高考备战饮食注意

高考备战饮食注意高考备战饮食注意　饮食注意“八个一”　专家提醒考生及其家长，备考期间，家长们要特别留意孩子的食谱，要注重“八个一”。即每日喝1~2杯牛奶，酸奶和全脂奶粉皆可；每天一个鸡蛋；每天

高考备战饮食注意 高考备战饮食注意 饮食注意“八个一” 专家提醒考生及其家长，备考期间，家长们要特别留意 孩子的食谱，要注重“八个一”。即每日喝1~2杯牛奶，酸 奶和全脂奶粉皆可；每天一个鸡蛋；每天100克瘦肉；每天 吃一次鱼；每天100克豆质品；每天一斤蔬菜和一个水果； 每天一升清淡汤水；每天一斤主食。她表示，家长也可以 在此期间为孩子们炖一些补品，比如6月间可在汤中加一些 冬麦、枸杞子等中药。为抗疲劳也可考虑购买一些有保障的 补品服用。 教育专家： 树立积极健康的信念 专家表示，高中毕业生面临着学校、家庭和社会的`种种 压力，如何保持心理健康变得尤为重要。因此，高考期间， 帮助学生从信念和观念层面树立一种积极向上的态度非常 重要，这就要帮助他们适当合理地看待心理问题和压力；要 让他们学会转换认识，面对压力时能够换个角度考虑问题，