睡眠不好如何调理

睡眠不好如何调理睡眠不好如何调理,人的一生中，有30%时间是处于睡眠状态，可是，现在有越来越多的人因失眠而享受不了睡眠，长期的失眠，就会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫能力降