初学瑜伽者必备的指南

初学瑜伽者必备的指南一、呼吸正确才能有效　　如果像跳有氧操一样，只强调动作是否优美到位，只会事倍功半。殊不知呼吸才是最重要的。调整好呼吸，吐故纳新，让心灵进入沉静状态，才能真正接近内心，传达瑜伽真谛。