滑动踢脚能缓解腰酸背痛

滑动踢脚 能缓解腰酸背痛　　在家依靠墙壁、椅子做些简单的滑动、踢脚等运动，可有效地缓解症状。　　沿墙壁滑动运动是指首先背靠墙站立，双脚分开与肩同宽，将身体向下滑动到半蹲，膝盖弯曲约90度，数到5，再缓